Mağaza

Satışta!

Bench Press Programı (10 Hafta)

₺695,00

Program süresi: 10 Hafta (Sınırsız Kullanım)

Haftada 2,3 veya 4 gün seçenekleri ile.
1 Tekrar maksimiminuzu arttırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğizi gelitşrmeye yönelik.
İleri seviye antrenman teknikleri.
Aksesuar hareketler programa dahil.
15 Dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)

Satın alma işlemi sonunda iletilen formu doldurunuz. Form doldurumu sonrası program ve açıklama videosu belirttiğiniz e-posta adresine iletilecektir. Sorunlar ve sorularınız için deha.karahan@gmail.com adresine e-posta atabilirsiniz. Programdan bahsedilen ana YouTube videosu: https://youtu.be/TT-X_nlhBdM Not: 2-3-4 günlük programlamadan birini alıp, yapıp ve sonrasında daha farklı güne geçmek isteyenler için %50 indirim bulunmaktadır. Programı alanlara ulaştırılan programın detaylı açıklama videosunda anlatılmaktadır.

Sepeti Görüntüle

Seçenekler / Ayrıntılar

Deha Karahan Koçluk

₺5.250,00 – ₺26.250,00

İçerik:

Koçluk başlangıcı video görüşme.
- Sporcu ile tanışma ve antrenman geçmişini öğrenme,
- Hedef belirleme,
- Squat Bench Deadlift hareket tekniği analizi ve anlatımı,
- Sürecin nasıl işleyeceği hakkında bilgilendirme.
Hedef doğrultusunda kişiye özel antrenman planı ve takibi.
Koçluk başlangıcında antrenman planını ve teknikleri anlatan, kişiye özel çekilen YouTube videosu.
Whatsapp/Instagram üzerinden 7/24 soru cevap, teknik analiz ve takip.
Gerektiği takdirde video görüşme ve kişiye özel çekilen video. (Teknik anlatımı, plan anlatımı vb.)
Beslenmeye dair yönlendirmeler. (Beslenme planı değildir.)
Kişiye özel, gerekliliğe göre mobilite iyileştirme planı.
Yarışmacılar için yarışma spesifik hazırlık. (Siklet için vücut kütlesi manipülasyonu vb.)

Notlar:

Koçluk süresi minimum 8 haftadır.
Yeni başlayanlar için ilk 8 haftalık ücret koçluk başlangıcında peşin ödenmelidir. 8 Haftalık süre sonunda ise ödemeler aylık olarak gerçekleştirilebilir.

Satın alma işlemi sonunda iletilen formu doldurunuz. Form doldurumu sonrası sizinle 24 saat içerisinde iletişim kurulacaktır. Sorunlar ve sorularınız için deha.karahan@gmail.com adresine e-posta atabilirsiniz. Koçluk sürecinin ve işleyişinin anlatıldığı YouTube videosu: https://youtu.be/vGzzjMxdx_U

Satışta!

Sepeti Görüntüle

Sepete Ekle / Ayrıntılar

Deadlift Programı (10 Hafta)

₺695,00

Program süresi: 10 hafta. Deadlift sıklığı: haftada 2.

Sumo ve conventional için ayrı programlama ve hesaplama.
1 tekrar maksınızı artırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
İleri seviye antrenman teknikleri.
Aksesuar hareketler programa dahil.
15 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)

Satın alma işlemi sonunda iletilen formu doldurunuz. Form doldurumu sonrası program ve açıklama videosu belirttiğiniz e-posta adresine iletilecektir. Sorunlar ve sorularınız için deha.karahan@gmail.com adresine e-posta atabilirsiniz. Programdan bahsedilen ana YouTube videosu: https://youtu.be/TT-X_nlhBdM

Bench Press Programı (10 Hafta)

Deha Karahan Koçluk

Deadlift Programı (10 Hafta)

Başlık

SON MAKALELER

DEHA POWERLIFTING & STRENGTH CLUB