- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 50 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta.
-
Satışta!Program süresi: 10 Hafta (Sınırsız Kullanım)
- Haftada 2,3 veya 4 gün seçenekleri ile.
- 1 Tekrar maksimiminuzu arttırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğizi gelitşrmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 Dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Deadlift sıklığı: haftada 2.
- Sumo ve conventional için ayrı programlama ve hesaplama.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Koçluk hakkında site üzerinden satın alma işlemini ödeme sistemi değiştirdiğimiz için kısa süreli dondurduk. Lütfen bu formu doldurunuz, sizinle iletişime geçeceğiz: https://forms.gle/kj3gnUkgyygEysUGA İçerik:
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
- Sporcu ile tanışma ve antrenman geçmişini öğrenme,
- Hedef belirleme,
- Egzersiz teknikleri analizi ve anlatımı,
- Sürecin nasıl işleyeceği hakkında bilgilendirme.
- Hedef doğrultusunda kişiye özel antrenman planı ve takibi,
- Hedef doğrultusunda kişiye özel kalori/makro planı ve takibi,
- Koçluk başlangıcında antrenman planını ve teknikleri anlatan kişiye özel çekilen video,
- Whatsapp üzerinden 7/24 soru cevap, teknik analiz ve takip,
- Düzenli video check-in,
- Gerektiği takdirde kişiye özel çekilen detaylı videolar (teknik anlatımı, plan anlatımı vb.),
- Kişiye özel mobilite iyileştirme ve sakatlık rehabilitasyonu,
- Yarışmacılar için spesifik hazırlık. (Siklet için vücut kütlesi manipülasyonu, peaking vb.)
- Notlar:
- Koçluk süresi minimum 2 aydır.
- Yeni başlayanlar için ilk 2 aylık ücret koçluk başlangıcında peşin ödenmelidir. 2 Aylık süre sonunda ise ödemeler aylık olarak gerçekleştirilebilir.
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Squat sıklığı: haftada 2.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 20 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satın alma sonrası size özel bir Google Form bağlantısı e-posta adresinize gönderilecektir. Formu doldurduktan sonra, antrenman videolarınızı Google Drive linkiyle paylaşmanız yeterlidir. (Her hareket olur) Her videoya özel olarak detaylı teknik analiz yapılacaktır. Tüm geri bildirimler, videolu anlatım olarak size iletilecektir.
- 8 Video’ya kadar analiz: 699 TL
- 12 Video’ya kadar analiz: 699+299 TL
- 16 Video’ya kadar analiz: 699+399 TL
- 20 Video’ya kadar analiz: 699+499 TL
