- Sumo ve conventional için ayrı programlama ve hesaplama.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Deadlift sıklığı: haftada 2.
-
Koçluk hakkında site üzerinden satın alma işlemini ödeme sistemi değiştirdiğimiz için kısa süreli dondurduk. Lütfen bu formu doldurunuz, sizinle iletişime geçeceğiz: https://forms.gle/kj3gnUkgyygEysUGA İçerik:
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
- Sporcu ile tanışma ve antrenman geçmişini öğrenme,
- Hedef belirleme,
- Egzersiz teknikleri analizi ve anlatımı,
- Sürecin nasıl işleyeceği hakkında bilgilendirme.
- Hedef doğrultusunda kişiye özel antrenman planı ve takibi,
- Hedef doğrultusunda kişiye özel kalori/makro planı ve takibi,
- Koçluk başlangıcında antrenman planını ve teknikleri anlatan kişiye özel çekilen video,
- Whatsapp üzerinden 7/24 soru cevap, teknik analiz ve takip,
- Düzenli video check-in,
- Gerektiği takdirde kişiye özel çekilen detaylı videolar (teknik anlatımı, plan anlatımı vb.),
- Kişiye özel mobilite iyileştirme ve sakatlık rehabilitasyonu,
- Yarışmacılar için spesifik hazırlık. (Siklet için vücut kütlesi manipülasyonu, peaking vb.)
- Notlar:
- Koçluk süresi minimum 2 aydır.
- Yeni başlayanlar için ilk 2 aylık ücret koçluk başlangıcında peşin ödenmelidir. 2 Aylık süre sonunda ise ödemeler aylık olarak gerçekleştirilebilir.
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
-
Satışta!Program süresi: 10 Hafta (Sınırsız Kullanım)
- Haftada 2,3 veya 4 gün seçenekleri ile.
- 1 Tekrar maksimiminuzu arttırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğizi gelitşrmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 Dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Squat sıklığı: haftada 2.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 20 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 50 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Kişiye Özelleştirme ve Beslenme Opsiyonları: 1. Programı kendinize göre, benim yorumlamalarım ile beraber daha da özelleştirmek isterseniz, programın opsiyon kısmından kişiye özelleştirmeyi seçebilirsiniz. Program ile beraber e-posta adresinize bir form gelecek. Formu doldurduktan sonra, size özel çekeceğim video ve program için özelleştirmeler e-posta adresinize gönderilecektir. Özelleştirmeyi istediğiniz zaman kullanabilirsiniz. (+450 TL) 2. Ek olarak, beslenmeye yönelik tavsiyeler ve yönlendirmeler isterseniz, yine program ile beraber e-posta adresinize bir form gelecek. Aynı şekilde size özel çekilecek video ve öneriler de e-posta adresinize gönderilecektir. (+450 TL) 3. İki opsiyonu beraber almak isterseniz, indirimli fiyatla +750 TL olacaktır. Özelleştirmeleri istediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
