- Haftada 2,3 veya 4 gün seçenekleri ile.
- 1 Tekrar maksimiminuzu arttırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğizi gelitşrmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 Dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 Hafta (Sınırsız Kullanım)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Deadlift sıklığı: haftada 2.
- Sumo ve conventional için ayrı programlama ve hesaplama.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler programa dahil.
- 15 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
İçerik:
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
- Sporcu ile tanışma ve antrenman geçmişini öğrenme,
- Hedef belirleme,
- Squat Bench Deadlift hareket tekniği analizi ve anlatımı,
- Sürecin nasıl işleyeceği hakkında bilgilendirme.
- Hedef doğrultusunda kişiye özel antrenman planı ve takibi.
- Koçluk başlangıcında antrenman planını ve teknikleri anlatan, kişiye özel çekilen YouTube videosu.
- Whatsapp/Instagram üzerinden 7/24 soru cevap, teknik analiz ve takip.
- Gerektiği takdirde video görüşme ve kişiye özel çekilen video. (Teknik anlatımı, plan anlatımı vb.)
- Beslenmeye dair yönlendirmeler. (Beslenme planı değildir.)
- Kişiye özel, gerekliliğe göre mobilite iyileştirme planı.
- Yarışmacılar için yarışma spesifik hazırlık. (Siklet için vücut kütlesi manipülasyonu vb.)
- Koçluk süresi minimum 8 haftadır.
- Yeni başlayanlar için ilk 8 haftalık ücret koçluk başlangıcında peşin ödenmelidir. 8 Haftalık süre sonunda ise ödemeler aylık olarak gerçekleştirilebilir.
- Koçluk başlangıcı video görüşme.
-
Erkeklerde kontenjan dolmuştur. Kadınlarda kontenjan vardır. Fazla kayıt almamak adına site üzerinden alımları kapadık. Instagram üzerinden iletişime geçebilirsiniz kayıtlar için. Katılım koşulu bulunmamaktadır. Kontenjan sınırlıdır. İster başlangıç seviyesi, ister ileri seviye sporcu olun bu yarışma tam size göre! Kayıt işlemini tamamlamak için, ödemeden sonra size iletilen formu eksiksiz doldurunuz. Yarışma da Wodeco ve Eleiko firmalarının üst düzey powerlifting ekipmanları kullanılacaktır. Yarışma Canlı olarak yayınlanacaktır. Yarış katılım ücretleri yarışma ödül havuzunu arttırmak ve giderleri karşılamak için kullanılacaktır. Yarışmacılara sıralamalarına göre toplamda 30000 TL değerinde ödüller verilecektir. Yarışma hakkında duyuruları kaçırmamak için Instagram @dehakarahan hesabını takip ediniz. Yarışma kuralları ve işleyişi katılımcılara detaylı olarak iletilecektir. TPSSF yarışma kuralları uygulunacaktır. TDMK tarafından aktif cezalı sporcuların yarışmaya katılımı geçerli olmayacaktır. Tarih: 16 Temmuz 2023 Konum: Deha Powerlifting Club - Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Cd No:30 D:2ab, 06810 Çankaya/Ankara Dilerseniz yarışma anı tişörtünü de sepetinize ekleyebilirsiniz. Teslimi yarışma günü olacaktır.
-
Satışta!Kargo dahildir. Ürünün uzun ömürlü kullanımı için önerimiz 30 derecede tersten yıkayarak ve sonra asarak kurutulmasıdır.
-
Satışta!Kargo dahildir. Ürünün uzun ömürlü kullanımı için önerimiz 30 derecede tersten yıkayarak ve sonra asarak kurutulmasıdır.
-
Ön Sipariş (~2 Hafta) Plakaların bir çift fiyatıdır. 25 kg Plaka Ölçüler: 451 mm çap 20 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 20 kg Plaka Ölçüler: 406 mm çap 20 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 15 kg Plaka Ölçüler: 352 mm çap 20 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 10 kg Plaka Ölçüler: 290 mm çap 20 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 5 kg Plaka Ölçüler: 208 mm çap 20 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 2.5 kg Plaka Ölçüler: 208 mm çap 10 mm kalınlık 50.8 mm iç çap 1.25 kg Plaka Ölçüler: 152 mm çap 10 mm kalınlık 50.8 mm iç çap Lazer kesim olarak üretilmiş ve elektrostatik toz boya ile boyanmıştır. Kargo ücreti alıcıya aittirr. Ek bilgi almak için Instagram (@dehakarahan) üzerinden veya e-posta (deha.karahan@gmail.com) üzerinden iletişime geçebilirsiniz
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 50 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
-
Satışta!Program süresi: 10 hafta. Squat sıklığı: haftada 2.
- 1 tekrar maksınızı artırmaya, kas kazandırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
- İleri seviye antrenman teknikleri.
- Aksesuar hareketler dahil.
- 20 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)
