Deadlift Programı (10 Hafta)

Program süresi: 10 hafta.

Deadlift sıklığı: haftada 2.

• Sumo ve conventional için ayrı programlama ve hesaplama.
• 1 tekrar maksınızı artırmaya ve tekniğinizi geliştirmeye yönelik.
• İleri seviye antrenman teknikleri.
• Aksesuar hareketler programa dahil.
• 15 dakikalık detaylı program açıklama videosu. (Program nasıl kullanılıyor, sıkça sorulan sorular, program bittikten sonra ne yapmalısınız ve tüm detaylar)

Satın alma işlemi sonunda iletilen formu doldurunuz. Form doldurumu sonrası program ve açıklama videosu belirttiğiniz e-posta adresine iletilecektir. Sorunlar ve sorularınız için deha.karahan@gmail.com adresine e-posta atabilirsiniz.

Programdan bahsedilen ana YouTube videosu: https://youtu.be/TT-X_nlhBdM