Blog

Blog2023-03-30T14:01:28+03:00

Set Sayısı Artırmak Kas Gelişimini Destekler mi? Bilim Ne Diyor?

Antrenman programına ekstra set eklemek gerçekten daha fazla kas gelişimi sağlar mı? Haftada 12 set göğüs çalışıyorsan, bunu 14 veya 16'ya çıkarmak kas büyümesini hızlandırır mı? Yoksa bir noktadan sonra fazla setler geri dönüşü azalan bir yatırım mı olur? Bilim bu konuda ne söylüyor? İşte detaylar...

Başlık

Go to Top