Safety Squat Bar nedir? Nasıl yapılır?
1- Safety Squat Bar nedir? SSB (Safety Squat Bar = [...]
RPE ve RIR nedir? Nasıl uygulanır?
RPE nedir? RPE (Rate of Perceived Exertion) belirli bir [...]
Ağırlık Kemeri Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?
Ağırlık kemerin kullanım amacı nedir? Kemerin öncelikli kullanım amacı [...]
5 Haftalık Ücretsiz Powerlifting Programı
Türkiye Powerlifting Camiasında ücretsiz bir çok program var fakat çoğunun [...]